운동과 면역: 건강을 지키는 최적의 방법운동은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 면역 체계를 강화하고 질병 예방에 기여하는 운동은 건강한 생활의 핵심 요소입니다. 규칙적으로 운동하면 체내 면역 세포가 활발하게 활동하며 외부 병원체와 싸울 준비가 잘 이루어집니다. 하지만 과도한 운동은 면역력을 약화시킬 수 있어 올바른 강도와 빈도를 유지하는 것이 필수적입니다. 이번 글에서는 운동과 면역의 관계, 효과적인 운동 방법, 그리고 주의사항에 대해 알아보겠습니다.1. 운동이 면역력에 미치는 긍정적 효과운동은 면역 체계를 활성화하는 데 매우 효과적인 방법입니다. 규칙적인 유산소 운동은 신체의 혈액 순환을 촉진해 백혈구와 같은 면역 세포가 더 효과적으로 활동하도록 돕습니다. 이로 인해 병..
