임산부에게 운동은 단순한 체중 관리 이상의 의미를 가집니다. 운동은 임신 기간 동안 신체적, 정신적 건강을 동시에 지원하며, 임산부와 태아의 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 임신은 여성의 삶에서 매우 중요한 시기로, 이 시기에 적절한 운동은 건강한 임신 유지뿐만 아니라 출산 준비에도 필수적입니다. 운동을 통해 임산부는 체력과 정서적 안정을 유지하고, 출산 후 회복도 빠르게 진행할 수 있습니다.임신 중 운동의 중요성과 이점1. 체중 조절임신 중 체중 증가가 너무 많거나 적으면 산모와 태아 모두에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 체중 증가는 임신성 당뇨병, 고혈압, 출산 합병증 등의 위험을 높이며, 출산 후에도 체중 회복이 어려울 수 있습니다. 반대로, 체중 증가가 지나치게 적으면 태..
