요가는 전통적인 신체 운동을 넘어 마음의 평화와 건강을 증진시키는 데 도움을 주는 전 세계적으로 사랑받는 운동입니다. 현대의 바쁜 라이프스타일과 높은 스트레스 수준에 대응하기 위해, 요가는 그 형태와 스타일을 점점 다양화하고 있습니다. 최근에는 전통적인 요가를 넘어 환경적 요소를 활용해 요가의 효과를 극대화하려는 접근이 인기를 끌고 있습니다. 그중에서도 특히 "핫요가(Hot Yoga)"와 "냉요가(Cold Yoga)"는 온도를 활용하여 신체적, 정신적 이점을 강화하려는 시도로 주목받고 있는 운동입니다.핫요가와 냉요가는 각각 높은 온도와 낮은 온도의 환경적 특성을 활용하여 특정 목적을 달성하려는 운동입니다. 하지만 두 스타일은 온도 차이 외에도, 운동 강도, 신체적 효과, 정신적 이점, 수행 방식 등에서 ..
